Voici les témoignages de quelques femmes faisant partie de la fédération IKM Krav Maga.

Ces femmes font du Krav Maga dans notre fédération depuis quelques mois, 1 an voire quelques années.

Nous voulions vous donner quelques points de vue de femmes par rapport à la Self-défense et casser le mythe que le Krav Maga est fait que pour les gros bras.

Bonne lecture!

1/ Comment as-tu connu le Krav Maga?

Anne V: J'ai une vie fort active et pour me déstresser je faisais du jogging tôt le matin et tard le soir au parc avec mon chien. Celui-ci étant décédé, j'ai continué à en faire seule et me suis fait aborder plusieurs fois, la nuit, par des individus louches. En outre, vers 23h étant arrêtée à un feu rouge, un individu a cassé le carreau de ma voiture pour me voler mon sac, comme celui-ci ne contenait que des fruits il est revenu furax et m'aurait frappée si je n'avais pas su démarrer. Je suis trop occupée et passe trop peu de temps à la maison pour m'occuper actuellement d'un autre jeune chien, j'ai donc plutôt opté pour un sport de self-défense.

En parlant à l'un de mes fils, celui-ci m'a suggéré de faire du Krav Maga et m'a présenté un de ses amis instructeur et m'a accompagnée au premier cours (puis est reparti en Argentine)

Jessika : J’en ai entendu parler. Vu que c’est Israélien, je me suis dit que c’était bien d’essayer.

Valérie : J ai connu le Krav Maga par Harry Mariette. Il enseignait le Krav Maga dans l’entreprise où je travaille.

Laurence : Je connais le Krav Maga depuis un certain temps car un ancien petit ami le pratiquait. Ensuite je me suis liée d'amitié avec un ami qui m'a proposé de venir faire un essai. Ca m'a plu et j'ai continué…

Tamara : Grâce à mon ancienne colocataire.

Marie-Sandra : J'ai regardé un court reportage aux informations concernant le Krav Maga. Il s'agissait d'une jeune fille, toute douce, qui jouait du violon et qui faisait du Krav Maga. J'ai tout de suite été séduite par ce sport qui ne demande pas de force physique particulière (j'ai 44 ans). J'ai donc pianoté sur internet pour trouver un club sur Uccle, premier cours d'essai concluant, j'ai donc abandonné ma salle de sport et j'entame ma 3ème année de Krav Maga..

Anne W : j’ai rencontré, chez un ami commun, Gaëtan qui a pratiqué le même art martial que moi (kung fu sino-vietnamien).  Il m’a vanté les mérites du Krav Maga en tant que sport de défense.  Il m’a proposé de l’accompagner à un cours donné par Harry Mariette, je l’ai suivi et n’ai pas été déçue.

Helene : À mon arrivée à Bruxelles, il y a un an, je cherchais un bon moyen d'apprendre à me défendre. C'est un ami, militaire de carrière, qui m'a parlé pour la première fois du Krav Maga car il a l'opportunité d'en faire pour son métier. Je me suis alors renseignée sur internet pour trouver un club proche de chez moi. J'ai atterri dans le dojo du brochet à Ixelles et je ne regrette absolument pas.

Anna J : C’est suite à un reportage télévisé que j´ai vu qu’il existait des clubs de Krav Maga en Belgique. Cela m´intéressait d´apprendre la self-défense.

2/ Que penses-tu de l'ambiance des cours?

Anne V : L'ambiance est très sympathique et respectueuse. Au début j'ai un peu hésité car la prédominance est très fortement masculine et je suis de loin la plus âgée du cours, mais cela se passe très bien et je n'ai plus l'impression d'être un  frein pour les autres participants, je vais même prochainement entrainer une amie  à ce cours .
Je viens le samedi matin et dans la mesure du possible un autre jour mais 18h est trop tôt pour moi qui travaille souvent jusqu'à 19/20h, je suis donc très irrégulière et souvent en retard en semaine le soir.

Jessika : Bonne ambiance. La majorité de gens sont sympas. Que tu sois une femme ou pas, tout le monde se respecte. S’entraîner avec des hommes n’est pas un problème et j’espère que les femmes se sentiront rassurées malgré le ratio homme/femme.

Valérie : Extra! Dès l’entrée de l’instructeur en salle, je sens que je suis dans un autre univers.  L’ambiance y est sérieuse et professionnelle, enrichissante par les explications des techniques, les anecdotes et les expériences combats de mon instructeur, amusante grâce à son humour et rassurante grâce à son  soutien moral. C’est un réel plaisir de suivre ses cours ! Sans oublier tous les participants, on fait tous attention à nos gestes et chacun de nous fait de ses cours d'agréables moments.

Laurence : SUPER!  L'ambiance est décontractée, je prends vraiment beaucoup de plaisir à y aller.

Tamara : L'ambiance est agréable et plutôt décontractée.

Marie-Sandra : L'ambiance est vraiment géniale, de tous âges, les deux sexes, tout le monde se parle, les techniques sont apprises avec tout le monde ce qui permet de mieux connaître les partenaires, il n'y a pas d'épreuve de force, on s'entraide pour les techniques. Et puis, les petits repas organisés par l'initiative de l'instructeur sont un bon moyen de créer une ambiance exceptionnelle ! Je regrette simplement qu'il n'y ait pas de cours dans la journée pour les personnes qui ne travaillent pas, les mamans au foyer, ça existe encore .... ! (Sauf le weekend mais nous sommes généralement en famille)

Helene : Il y a une bonne ambiance pendant les cours. Ce n'est pas une compétition, tout le monde est sur le même pied d'égalité. Hommes ou femmes, jeunes ou plus vieux. Nous nous entre-aidons les uns les autres dans une atmosphère studieuse et relaxe.

Anne W : L’ambiance des cours de Krav Maga est très sympa, moins révérencieuse et plus décontractée mais tout aussi respectueuse vis-à-vis de l’instructeur que celle des arts martiaux traditionnels.  On transpire, on apprend et on rit.  Les cours sont interactifs car il y a de la place pour les questions relatives aux techniques enseignées.  Celles-ci sont donc expliquées.  Quand une technique est bien comprise, elle est plus facile à assimiler et, si nécessaire, à mettre en œuvre !

Anne J : L´ambiance des cours est géniale. Ils sont bien organisés.  Echauffement au début du cours, la théorie, la pratique et les étirements à la fin. Cela se voit que l´instructeur est bien instruit et connait le sujet. Il sait répondre à toutes les questions que l´on peut avoir sur les différentes techniques. En plus, il est souvent marrant.

3/ Qu'est-ce que le Krav Maga t'a apporté dans la vie de tous les jours?

Anne V : Beaucoup plus de confiance en moi et une canalisation à bon escient de mon agressivité  en plus je me sens plus en forme physiquement .

Jessika : je me sens plus en sécurité. Si je n’aime pas quelque chose, je le dis. C'est plus une question de mentalité. Je me rends compte des différentes possibilités que j’ai dans différentes situations.

Valérie : le Krav Maga me rassure lors de mes déplacements. Je checke les endroits où je me trouve, imagine quelles techniques je pourrais utiliser s’il se passe quelque chose. Je ne tourne plus un coin en rasant le mur ! Ma démarche est plus assurée et je me sens plus forte. Sans oublier, toutes les personnes qu’on rencontre pendant les cours et les voyages en Israël comme pour le dernier  « Tour & Training 2012 ».

Laurence : Plein de nouveaux amis très chouette pour commencer. Le social ça compte aussi ;-)  Heureusement, je n'habite pas dans les quartiers "à risque" et je n'ai encore jamais eu à m'en servir mais d'une certaine façon c'est quand même rassurant.

Je n'ai pas encore un niveau très haut mais on apprend des petits gestes qui peuvent certainement nous sortir de mauvais pas.

Tamara : des courbatures! Mais également l'envie de me perfectionner dans l'exécution de certains mouvement cf.: les coups de poing et la défense en générale.

Marie-Sandra : Le Krav Maga m'a incontestablement apporté une meilleure confiance en moi lorsque je me promène le jour et surtout le soir. C'est également un bon moyen d'entretenir sa forme physique alors allier l'utile à l'agréable, c'était un bon compromis. Après chaque entraînement, je note les techniques sur un petit cahier et avec mes 5 enfants et un mari, j'ai de quoi trouver de potentiels adversaires. J'inverse alors les rôles et j'apprends quelques rudiments à ma famille ...

Anne W : m’a probablement (encore plus) conscientisée à propos de mon environnement sans toutefois sombrer dans la paranoïa ;-).  Modifier certains comportements tel que jeter un rapide coup d’œil afin de localiser les issues quand on est dans un espace public devient un réflexe qui peut être salutaire, le cas échéant.

Hélène : Un bon entrainement physique ; plus de muscles, de réflexes et d'endurance.

Mais aussi de la confiance en moi et en mes gestes. J'ai à présent conscience de ma force. Nous apprenons à être plus alerte et à se protéger le plus vite possible du danger. Les cours sont pour moi une sorte d'échappatoire, je ne pense plus aux soucis de tous les jours.

Bref, que des bénéfices . . .

4/ Te sens-tu plus en sécurité grâce au Krav Maga?

Anne V : oui, mais le chemin est encore long

Jessika : Oui, je pense que je peux réagir. Je n’ai pas peur des conflits.

Valérie : Ça commence... Je dois continuer à m entraîner. Je ne me sens pas encore tout à fait en sécurité quand je suis seule.  En tant que femme, je sais bien que face à un homme, je ne gagnerai pas mais j aurais l’occasion de lui faire mal comme il le faut et de partir! Le Krav Maga m’aidera à réagir malgré ma peur!

Laurence : Je ne me sens pas plus ou moins en sécurité mais sans doute plus prête à me défendre efficacement si c'était nécessaire.

Tamara : non pas vraiment. Peut-être parce que je ne maîtrise pas encore les techniques du Krav-Maga.

Marie-Sandra :  Oui, je me sens bien sûr plus en sécurité car à force de répéter les techniques, les gestes deviennent automatiques et j'espère qu'ils le resteront en situation réelle. Nous les femmes, nous savons que nous ne pouvons pas rivaliser avec la force physique, alors quelques petites techniques toutes simples suffiront largement à déstabiliser l'adversaire.

Anne W :  Etre capable de se défendre augmente la confiance en soi et, partant, l’attitude que chacun adopte en rue.  Cette confiance en soi irradie et, comme dans tous les aspects de la vie, est perceptible ; elle permet certainement de ne pas être perçu comme une victime par un/des potentiel(s) agresseur(s).

Hélène : Oui et je n'ai pas l'intention de m'arrêter là. Il faut un entraînement régulier et de la discipline pour acquérir et garder de bons réflexes. On ne cesse jamais d'apprendre et de s'améliorer.

Anne J : Oui et non. Oui – parce que si jamais je me fais agresser, je saurai comment me défendre, ou bien d´essayer de me défendre. On connaît tous la théorie de donner un coup à quelqu´un mais c´est grâce à Krav Maga que j’ai pu pratiquer cela et par conséquent je me sens plus sûre de moi si jamais il y a un problème.

Non – parce que faute de Krav Maga je me rends compte de combien de façons il y a que quelqu´un peut faire mal à une autre personne. Voilà pourquoi je continue à m´entrainer.

5/ Est-ce que ton instructeur répond spécialement à tes besoins?

Anne V : Tout a fait, malgré qu'il ait l'âge de mon fils

Jessika : Oui, Sebastien Duchène est très pédagogique

Valérie : Oui, totalement. Harry (Harry Mariette) est toujours disponible. Autant psychologiquement que physiquement !

Laurence: Gaëtan (Gaëtan Mostin) est vraiment super.

Si je peux juste suggérer quelque chose c'est peut-être de développer un programme plus destiné aux filles. En effet le type d'agression que nous pouvons subir est en fait assez différent de ce qu'un homme pourrait rencontrer.

Une femme sera moins confrontée à une prise de bec qui se termine en coup de poing par exemple qu'à une agression multiple.

Les positions d'agression seront assez différentes aussi. Parfois j'avoue que j'apprends des mouvements qui ne sont pas "naturels" pour une femme. Nous ne balançons pas spontanément un coup de poing par exemple.

Tamara : L'instructeur est vraiment bon. Il est patient, clair et très bon pédagogue.

Marie-Sandra : Mon instructeur Gaëtan (Gaëtan Mostin) est très professionnel. Il répond à mes besoins sans aucun problème mais s'il fallait faire un cours spécial femmes, j'aimerais bien savoir me défendre en cas d'arrachage de sac à main ou en cas d'agression dans sa voiture à un feu rouge ou au moment où l'on rentre dans sa voiture (là, ce n'est pas spécifique aux femmes !).

Anne W : Lors des cours collectifs de Krav maga, les techniques classiques sont enseignées au groupe.  Fréquemment, des alternatives sont proposées aux personnes moins robustes.  On joue alors plus sur la mobilité, la rapidité…ou la ruse !

Lors des cours particuliers, les techniques enseignées tiennent évidemment compte de mes aptitudes personnelles et sont tout à fait centrées sur mes besoins.

Hélène : Je considère  mon instructeur, Alex (Alex Sainanee) comme un très bon professeur. Il est à l'écoute, compréhensif et sait gérer le groupe de manière naturelle et calme.Rien ne lui échappe...

Anne J : L´instructeur est franchement très bien. Il sait adapter le rythme des cours à ses élèves. Il est toujours prêt à réexpliquer la théorie et il nous corrige si l´on se trompe. C´est cela qui nous permet de progresser de la façon cohérente et continuelle.

Cash converters est un chaîne de magasin vendant du matériel d’occasion.

Pourquoi Fight Against Violence ?

J’ai voulu joindre l’utile à l’agréable :

• L’utile car nous avons déjà été victime de hold-up et cela avait été relativement violent.
• L’agréable car cela a permis de voir nos employés sous un autre jour, de beaucoup rigoler tout en ayant appris un tas de technique pouvant nous servir en cas de besoin
• De plus, je cherchais depuis un moment à faire quelque chose comme cela mais je n’avais rien trouvé sur le marché. Jusqu’à présent, nous contentions d’une sortie avec repas et les gens n’en gardaient quasi rien tandis que maintenant on a pu mixé le fun et l’apprentissage, soit une formule excellente.

Qu’avez-vous appris lors de ce teambuilding ?

• Comment reconnaître un agresseur
• Comment calmer une situation qui s’envenime
• Comment maîtriser un agresseur
• Comment bloquer une frappe
• Comment prendre un agresseur comme bouclier
• Etc…

On sentait réellement que si cela avait duré 8 h, le formateur aurait pu continuer.

Je recommande cette formation à tout le monde car vous êtes pris en main par des professionnels et de plus, chaque chose enseignée est directement applicable dans la réalité.

On se sent plus fort mieux préparé à affronter les problèmes tout en gardant en tête que la fuite est toujours la meilleure issue en cas de conflit.

François Garcia

Gérant Cash Converters